觀看

單純地觀看外在的變化,心,自然就安靜多了.

帶著相機出門吧!

你會更習慣觀看,

深刻地,
單純地看,

逐漸,

不批判.

慢慢的,

你的世界會開始改變,

更能接受事情的本來樣貌,

變動的情緒,

未必會浮上來.

並非每一朵花都美,

並非每一朵雲都飄逸浪漫,

就只是看,

平靜無波的看.

快樂的心,

自然就在.

原因

花要美麗動人,也有它的故事.

你是這樣的人,

他是那樣的人,

一定有原因.

慢點生氣,

慢點失望,

試著拼湊出背後的故事,

心情,

將完全不同.

莽撞急躁,

固執難溝通,

無法相信愛,

都有原因.

放鬆下來,

拿開情緒,

想一想,

他是怎樣成長過來的,

你就能找到,

答案.

勾繪出他的人生故事,

愛與溝通,

才能展開. 

富有

慾望如果不大,容易滿足,自然就是個富有的人了.

我是富有的,
不是因為我的存款簿,
不是因為我擁有的房屋.

想說話的時候,
有一個懂的人在身旁聆聽,
拿起電話,
知道要撥給誰.

從浮躁到沉靜,
從失衡到就序,
從只看見自己到看到整個世界,
從吝惜付出到大方給予.

越來越快樂,
因為知道,
被愛擁抱著,
就是真正的富有.

痛

身體的病痛,有很多來自於情緒的毒素累積造成.

我們會記得,

天天清潔身體,

但,

常常忘了,

清除壞情緒.

那些日積月累的毒素,

讓你頭痛,

胃也痛,

渾身不對勁.

吞藥,

看醫生前,

先問問自己,

從出生那一刻開始,

累積了多少,

憤怒的情緒?

身體的發炎,

諸多的不舒服,

其實是,

心痛,

寫給你的簡訊.

靜心的第一步

 

沉默的力量,超乎想像.

我們常常,

說個不停,

聲音,

像是心靈的安慰劑,

可以對抗孤寂.

就怕世界,

突然安靜.

我們說著各種八卦,

假裝,

煩惱不存在.

只有在少數的時刻裡,

我們會猛然發現,

怎麼說越多,

心,

越寂寞?

太多事,

不該說,

不必說,

但我們早已忘了,

如何閉嘴. 

靜心的第一步,

不語.

一定要

太多的執著,因而讓我們受苦.

執著,

是一種病.

只是,
我們習慣跟它共處.
並沒有察覺,
早就被它綁架.

一定要凌亂,

跟絕對要整齊,

都是病.

一定要堅強,

跟老是依賴,

都是病.

一定要完全掌控,

否則就不心安.

 因為執著,

我們的心,

牢牢地困住.

要活得無憂自在,

得先將我們身上的繩索,

一一解開.

你是誰?

你的心如何,那才是真正的你.

拿掉了頭銜跟學歷,

好看的外表,

以及財富,

你,

到底是誰?

你愛這個世界嗎?
你經常去林子裡散步嗎?

你會專注地看一朵美麗的花嗎?

你常常記得抬起頭看湛藍的天空嗎?

其實,

我真正想知道的是,

你快樂嗎?

是不是一個懂愛的人?

頭銜與學歷,

外表與財富,

都不是真正的你.

你的心,

所顯現的那個世界,

才是最真實的你.

覺察之旅

我們所思所想,以及說出來的話,跟所有的決定與反應,都跟覺察有關.

踏上覺察之旅,
很像從昏沉的睡眠中醒過來,

沉甸甸的生活,

突然輕盈了.

當有人莫名地對我發飆,

我不輕易生氣,

因為我知道,

那是他的問題.

一旦進入覺知,
我們便不容易,
被捲入情緒的風暴裡,
也會知道,
如何閃躲,
保護自己.

通常,
事情很單純,
複雜的,
是我們害怕受傷的心.

誰說了甚麼話,
或誰做了甚麼事,
都傷害不了,
已經踏上覺察之旅的你.

因為,

一切只是夢境.

正面看待每一個決定

每天都在下決定,接納自己所做的決定,會帶來正面的能量.

很少有決定是完美的,

一旦選擇正面看待,

每個決定,

都會變得很可愛.

怎樣繞路都找不到你要去的地方,

意外看到漂亮的風景,

跟你內心的不以為意,

反而驚喜.

談了一場不合宜的戀愛,

正好讓你看清楚,

不適合那樣的人,

或是那種對待關係.

想清楚,

行動,

之後就是正面地觀看.

正向的因,

帶來正向的果.

人生考題

航海般的人生,風浪隨時撲上來.






人生,
就是一場大考.

風浪,
隨時撲來,
就看你能不能,
泰然應變,
優雅接招.

親情,
愛情,
友誼,
工作,
身體,
你的家,
時時都在出考題.

一個障礙驚險跨過,
又來一個,
沒完沒了. 

只有身心夠柔軟,
才能找到最優美的姿態,
跨越,

一個個的難關.

慢慢的活

腳步太快,如何欣賞身旁美景?

像陀螺般,

我們,

日以繼夜,

快轉個不停.

試著,
放慢速度,

細細欣賞人生風景.

話,
慢慢說,
飯,
慢慢嚼,
路,
慢慢走,
讓身心舒暢.

步行,
比乘車好;
搭巴士,
比搭高鐵好.

人生太匆匆,
隨時提醒自己,

慢慢的活.

 放開急著抵達的念頭,
心,
大自在.